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第一百六十一章 秘法与请求(第1页)

众人一静,齐齐望向霍宝。

连带着邓健,都勒了马缰望了过来。

想着霍宝之前自己练习的招式,邓健不由怀疑那个传闻是真的。

第五帅的手书,在霍家父子手中。

霍五练兵之法,已经得到大家认可。

如今各部新兵,都设新兵营,是用霍氏练兵法操练。

就是霍宝这里,也时常露出几分不俗见识。

霍豹迫不及待道:“宝叔,侄儿也要,侄儿力气还不如我哥呢……”

霍宝看着霍豹单薄模样,却是摇摇头:“不行,这个法子得略大些才能练,练早了,影响身高,你不想以后比旁人都矮大半头吧?”

霍豹苦着脸道:“我都十五了,还不行?那得多大?”

“怎么也要像老虎这样,十七、八,身量差不多长成了才行……”

霍宝道。

马驹子在旁,眼睛一亮:“小宝,我身量够了,是不是……也能练吧?”

这问的略心虚,或许是霍家祖传的法子。

可自己以后是霍家妇,应该也没事。

霍宝看了眼马驹子:“姐,这不仅是练力气,主要是健体。

你不怕将来太健硕?”

本来就没有女儿模样,再增肌魁梧好么?

马驹子却是提着手中大刀,昂首挺胸,爽朗大笑:“怕什么?以后有的仗要打,身板自然是越健壮越好……”

霍宝看了老虎一眼。

老虎傻乎乎的跟着点头,看样子也觉得马驹子说的对。

大侄子,这是你自己点头的,以后别后悔。

“好,回头我写了出来,姐与老虎一起练,倒是便宜。”

马驹子欢喜道:“好,我们一定好好练。”

邓健在旁听了好一会儿,终于忍不住:“什么法子?我能不能用?”

霍宝看着邓健,迟迟未言。

邓健皱眉:“怎的?我练不得?”

霍宝摇头道:“不是练不得,这个健体,主要是为了身体魁梧、力气足……这个法子三分练,七分吃,主要是健体多长肉才增加力气……练的吃的,又是每个人都不同,所以不知跟表叔怎么说……拿老虎来举例,他现下双锏十斤,那就做一对一尺来长,总共四十斤两头沉手持的器物,让他锻炼臂力,再做一个一百斤的东西,让他练举重,每日两刻钟练起,最多一个时辰,……等练得差不多,再加重量……吃的东西,就要以牛肉、鸡肉、鱼肉、牛乳、鸡子为主,配以谷、青菜、干果、鲜果,一个半时辰一餐,一日六餐,每日睡五个时辰……三月下来,会长十到二十斤,初见成效,坚持两、三年就差不多,双锏就可以陆续加分量……”

上辈子同学有健身增肌的,大概就是这样情形。

至于邓健,一身疙瘩肉,一手玄铁锏如臂挥使,哪里还需要健体练力气?

邓健果然明白下来,没了兴致,只瞥了霍宝的小身板道:“既晓得法子,过两年你也练起来,多些男儿气。”

霍宝点头道:“嗯,等跟老虎这么大了再练。”

不为别的,就为了身体素质多好些。

以免生病。

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